事实上硬度不够和多种因素有关,除性强度，性频率，精神状况，以及前列腺炎，前列腺增生等泌尿系统疾病可能对勃起效果造成影响外，勃起缺乏硬度也是性功能障碍的表现形式，男性朋友应引起重视。除了到正规医院进行规范治疗外，还可通过日常护理手段改善症状。
增强勃起硬度的方法
1、常进行提肛锻炼
锻炼是提高性驱动和性潜能的比较好的方式之一。锻炼有助于降低压力，提高男性体内雄性激素水平。经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，利于治疗勃起功能障碍。
2、吃对食物硬度高
合理的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，会让男性勃起功能受影响。
3、戒除烟酒恶习
吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。
4、自慰切勿过频
自慰过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。
以上介绍的主要是从生活习惯上的自我疗法，一旦发现自己长时间没有得到缓解的话，建议及时到医院检查治疗，不要耽误治疗时机，得不偿失。